Eine Stunde nur für dich
Du kümmerst dich täglich um einen anderen Menschen. Diese Stunde ist dein Raum zum Durchatmen, Loslassen und Kraft schöpfen. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Einfach da sein dürfen.
Wobei dich diese Stunde unterstützt
- Erschöpfung
- Stress
- Überforderung
- wenig Zeit für dich
Was dich erwartet
Eine sanfte, individuelle Kombination aus:
- Körperarbeit: Lösen von Verspannungen (Rücken, Nacken, Schultern), einfache, alltagstaugliche Bewegungsübungen
- Atmung & Entspannung: zur Beruhigung deines Nervensystems, für mehr innere Ruhe
- Gespräch & Begleitung: Raum für deine Gedanken und Gefühle, neue Perspektiven für deinen Alltag
Dein Mehrwert
- Spürbare Entlastung, Ruhe im Kopf
- Konkrete Übungen
- Gefühl von Unterstützung
